EL PLATO DEL BIEN COMER El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos Conoce las características de cada grupo y nuestras recomendaciones. Frutas y verduras Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Organismos de Salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones. Las frutas y verduras aportan energía, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo B y otros nutrimentos. Un bajo consumo de frutas y verduras se puede relacionar con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad. Tips para cumplir con la recomendación de consumo diario de frutas y verduras: En el desayuno, incluye fruta, ya sea entera, rebanada, en el licuado o en el tazón de cereal. Ent...
CCuidemos las áreas verdes sin tirar basura Las áreas verdes son los pulmones de la ciudad, estos permiten un desarrollo integral en el hombre y un contacto directo con los espacios naturales que ofrece la naturaleza. Sin embargo, el crecimiento de las comunidades y la inconsciencia del ser humano las han llevado a reducirse y a generar un deterioro que a corto plazo podría remediarse. Debido a esto se hace importante generar una conciencia de conservación hacia áreas verdes, que son recursos naturales con un importante valor ecológico que no sólo embellecen los lugares públicos, sino que también cumplen la función generar oxígeno y aportar un espacio de descanso y recreación a la población que realizan las actividades en determinado espacio. La acción irresponsable del hombre, la principal amenaza que enfrentan las áreas verdes Las áreas verdes son las zonas más concurridas en todo el mundo, p...